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此外，亚博国际网址 芽苗营养丰富，每100克亚博国际网址 芽顶端的10-15厘米及嫩叶、叶柄合称茎类。亚博国际网址 茎尖含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁和钙质。既然亚博国际网址 叶的营养含量会这么高，日常生活中，我们应该如何食用，才能将其营养充分利用呢？今天小编给大家介绍三种使用方法，喜欢吃的朋友们可以来试一下。1、蒜茸亚博国际网址 叶将嫩亚博国际网址 叶茎洗净，放入沸水锅中焯后捞出，用凉水冲降温，切成段。大蒜剥皮捣成茸。炒锅置火上，放素油烧至四成热，放人大蒜茸炒出香味，加入嫩亚博国际网址 叶茎翻炒，加入鲜汤、精盐、黄酒炒入味，加入味精、麻油，撒上剩余的蒜茸拌匀即成。

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